正直に話そう
セックスレス期間から抜け出す時、多くのカップルは「さあ、戻ろう」と思う。でも現実はそれより複雑だ。あなたの体は数ヶ月または数年間、その種の接触を受けなかった。あなたの神経系は警戒モードに入った可能性がある。そしてパートナーは、すべてが前と同じように簡単に再開できると期待しているかもしれない。それは正しくない。そして、そのギャップを認識することが、実際に再接続する唯一の方法だ。
私が結婚・家族カウンセリングの臨床経験で何度も見てきたのは、セックスレス期間の後、多くのカップルが体的な親密さではなく、感情的な信頼と安全を必要としているということだ。レモンバイブレーターのような道具は、その溝を橋渡けするのに役立つ。しかし、ただ挿入するのではなく、何が起こっているのかについての非常に正直な対話が必要だ。
なぜセックスレス期間は神経系に影響するのか
セックスレス期間は単なる「活動の休止」ではない。あなたの体は、性的接触がもはや利用可能ではないという信号を受け取った。その結果、敏感さのための神経経路は静止した。血流パターンは変わった。そしてあなたの脳の予想回路は、セックスが「あなたのために」ではないというメッセージを学習した。
数ヶ月後、パートナーが再開を望むと、あなたの体は理性よりも遅く応答する。これは故障ではない。これは正常な神経生物学だ。
再開前に話す必要がある会話
セックスの前に、これを話し合う必要がある。そしてベッドの外で話し合う。
「何が私たちを陸に上げたのか。」 これは指責ではない。仕事のストレスか。育児か。関係の冷え込みか。この話がなければ、あなたが再開に同意しても、その原因はまだそこに浮いている。
「セックスレス期間中、あなたはどう感じましたか。」 これをどちらの側から聞くかは重要ではない。両側が痛みを話す許可を得る必要がある。拒否された側の怒り。セックスをしたくないと感じた側の罪悪感。その感情が処理されなければ、体は信号を拒否し続ける。
「今、何が異なるか。」 状況が変わったか。あなたの感情が変わったか。それとも、あなたは「適切なこと」をしようとしているだけか。その違いは、レモンバイブレーターを使うかどうかの違いになる可能性がある。
なぜレモンバイブレーターが再開に役立つのか
これが最も誤解されている部分だ。多くのカップルは、バイブレーターを「修正ツール」と見なしている。問題を解決するもの。実際には、それは異なる種類の会話だ。
レモンバイブレーターは、圧力がない。パートナーを「満たす」必要がない。パフォーマンスの期待がない。ただの敏感さ。あなたのペースで。あなたのタイミングで。
セックスレス期間の後、多くの人々は、再開が「すぐに」起こることを期待されていると感じる。ライオンのように戻るべきだ。実際には、あなたは時間が必要だ。あなたの神経系は、それが安全であることを学ぶ必要がある。レモンバイブレーターは、その「安全」の感覚を、パートナーに与えられるプレッシャーなしに再構築するのに役立つ。
最初の段階: ソロプレイの再開
一緒に再開することは、正しい順序ではないかもしれない。一人で敏感さを取り戻すことから始める。ここが、レモンバイブレーターが変わる場所だ。
なぜなら、レモンクリトリスバイブレーターの吸い上げ動作は、直接的な摩擦ほど強くないからだ。もしあなたの組織が数ヶ月間刺激を受けなかった場合、それはより穏やかな接近を好む。吸引は神経を刺激するが、圧力なしに。
最初は、低い設定から始める。1分か2分。一週間に2、3回。敏感さが戻るまでの間に、あなたの神経系が「これは安全だ」と学ぶ時間を与える。
パートナーとの再開: コミュニケーション構造
あなたが単独で快感に戻り始めたら、パートナーの前で、または一緒に起こる場合がある。しかし、ここが最も誤解が起こる場所だ。
レモンバイブレーターを持ち出すことは、「あなたが不十分だ」という意味ではない。パートナーはそれを聞く可能性がある。だから、あなたは先に話す必要がある。
「私の神経系は数ヶ月の休止を受けた。敏感さを取り戻すために少し時間が必要だ。バイブレーターはそれを助けるツールだ。それはあなたについてではなく、私の体についてだ。」
パートナーが「でも、あなたは私の方が良くないか」と言った場合、その回答は長い。「私はあなたを望んでいる。そしてあなたは私が敏感さを取り戻すのを手伝うことができる。それは異なる役割だが、あなたも部分だ。」
実際のステップ: 最初の数回
1回目は、あなたが完全に一人ではなく、パートナーが部屋にいるが、あなたをしていない時かもしれない。ただ読むか、隣に寝ているか。あなたの体は、性的な状況で別の人の存在に慣れ直す必要がある。セックスなし。ただの存在。
2回目は、パートナーがあなたを触ることができるかもしれない。あなたの胸。あなたの腕。あなたの脚。バイブレーターは、敏感さが集中している場所で動作する。パートナーは他の場所に触る。これは親密さの感覚を再構築する。
3回目の時点で、あなたはおそらく、パートナーとより深い接触を望み始めるだろう。または、そうでないかもしれない。その場合、それは正しい。セックスレス期間の後、あなたの欲求が戻るのに数週間かかることは完全に正常だ。強制しないでください。
敏感さの管理: 何が変わったのか
セックスレス期間の後、あなたの体は異なる。あなたの敏感さは異なるかもしれない。時には強く、時には鈍い。これはホルモン変化からストレスまで、多くのことが原因である可能性がある。
あなたが注意する必要があることは以下のとおりだ。
痛みは止めろのサイン。 セックスレス期間の後、あなたの組織は薄くなったかもしれない。水溶性潤滑剤が必要な場合がある。疼痛がある場合は、婦人科医に相談してください。それは自分で解決しない。
プラトーは正常。 2、3週間の敏感さの改善の後、それは平坦になるかもしれない。あなたの神経系は、新しい正常なものに調整している。またはストレスが戻っている。大したことではない。バイブレーターを試して、別の設定を試してください。または、今週は一緒に休んでください。
興奮は遅くなる。 セックスレス期間の前、あなたは5分で興奮したかもしれない。今は15分かかるかもしれない。それはあなたが壊れていない。あなたの神経系がターンアップしているだけだ。パートナーに時間を与えてください。そして、あなた自身にも。
パートナーの不安に対処する
これが難しい部分だ。多くのパートナーは、セックスレス期間後、拒否として返却を経験する。「彼女はもう私を望んでいない」と思っている。それはほぼ常に正確ではない。彼女は彼女の神経系が準備ができるまで時間が必要だ。
あなたができることは、パートナーに関与させることだ。レモンバイブレーターをあなたで一緒に見てください。あなたが必要とするペースについて話し合う。そして、何よりも、あなたは彼を望んでいることをパートナーに伝える。あなたはただあなたのペースで望んでいる。
あなたがパートナーを除外していない場合でも、パートナーはそのように感じるかもしれない。それが起こった場合、それはあなたが解決する必要がある何かだ。一緒に。レモンバイブレーターなしで。会話の中で。
セックスレス期間後の快感への関連記事
<a href="/ja/blog/lem-vibrator-anxiety-first-time-clitoral-sensitivity-building-confidence">レモンバイブレーターが怖い時。不安を手放して敏感さを取り戻す方法</a>を読むことは、あなたが敏感さを再構築する過程で感じるかもしれない不安に対処するのに役立つ。
あなたがパートナーとの初めての経験に不安がある場合は、<a href="/ja/blog/lem-vibrator-using-with-partner-for-first-time-pleasure-and-communication">パートナーと一緒にレモンクリトリスバイブレーターを初めて使う時</a>も考慮してください。
よくある質問
セックスレス期間の後、どのくらいで敏感さが戻りますか?
敏感さは段階的に戻る。ほとんどの人は、定期的な一人の使用で2週間から4週間以内に基本的な敏感さを感じ始める。より深い敏感さと、より深い快感への欲求は、数ヶ月かかることができる。あなたが感じることは、あなたが受けた休止の長さに依存する。セックスレス期間が長いほど、再開は遅くなる。
レモンバイブレーターはセックスレス期間後の痛みを助けることができますか?
レモンバイブレーターのような吸い上げ道具は、直接的な摩擦を回避するため、敏感な組織に対してより穏やかになる傾向がある。しかし、痛みがある場合は、まずあなたの医者に相談してください。セックスレス期間の後、組織の菲薄化は一般的であり、医療提供者はそれを治療できる。バイブレーターはその後に来る。
パートナーがセックスレス期間後の私の敏感さの必要性を理解していない場合はどうすればよいですか?
それは医学的な必要性として提示すること。「時間が必要だ」は曖昧に聞こえる。「私の神経系は調整が必要だ。あなたが数か月間手を使わなかった場合、筋肉は再構築が必要だ。これは同じだ」と言う。具体的。科学的。感情的ではない。パートナーが抵抗を続けている場合、カップルセラピストが役立つかもしれない。これはあなたの問題ではなく、関係の問題だ。
セックスレス期間の後、バイブレーター使用に罪悪感を感じるべきですか?
いいえ。絶対にいいえ。あなたの体を再学習させることは、関係への投資だ。あなたがしていることは、あなたのパートナーがあなたを再度接続することができるようにすることだ。それはセルフケアだ。それは関係のケアだ。それは正当だ。
レモンバイブレーターを使っても敏感さが戻らない場合はどうすればよいですか?
敏感さが4週間から6週間後に戻り始めなければ、他の何かが起こっているかもしれない。セックスレス期間の原因はまだあるか。ストレスはまだ高いか。または、ホルモン変化があるか。これらすべてが敏感さに影響する。あなたが確認する必要があるのは、あなたが実際に安全を感じるかどうか。あなたの体は。セックスレス期間が関係の問題の症状であった場合、あなたの神経系が再開に準備ができるまで、何もないだろう。
パートナーとセックスレス期間の後、どのくらい待つべきですか?
あなたは待つべき。あなたの敏感さが一人で戻るまで。これは一般的に2週間から4週間だ。その後、パートナーと一緒に起こり始めるかもしれない。しかし、それもあなたのペースで起こるべきだ。パートナーが急いでいる場合、それはあなたが解決する必要がある別の問題だ。あなたは、あなたが準備ができた時にセックスをする権利がある。そして、あなたはあなたが準備ができるまで待つ権利がある。ほぼ常に、あなたが準備ができた時にパートナーがより満足している。
最後に
セックスレス期間の後、関係を再構築することは、セックスについてではなく、信頼を再構築することだ。あなたの体への信頼。パートナーとの信頼。そして、あなたがあなたのペースで敏感さに戻ることができるという信頼。レモンバイブレーターのような道具は、その過程を手助けする。しかし、本当の仕事は会話の中で行われる。正直な、不快な、必要な会話。それらを持ってください。バイブレーターは後に来る。