正直に言いましょう
ホルモン変化はクリトリスの敏感さを変えます。でも消し去ることはできません。その違いが重要なんです。ほとんどの人がホルモン変化と快感についてふたつのうち一つを聞かされます。「すべてが乾く」か「大丈夫、心配しなくていい」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に起こること、そしてそれが体験にどう影響するかを、生理学的に説明します。
エストロゲン低下が起こすこと
エストロゲンが低下します。これにより組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度が変わります。テストステロンも低下します。そう、クリトリスを持つ人もテストステロンを作ります。これは全員の欲求の大きな要因です。骨盤底は、エストロゲンの支持が減少するため、サポートが減ります。オルガスムがどう感じるかが変わることもあります。時には浅く、時には集中して感じられます。
でもここが変わらない部分です。興奮の神経経路は変わりません。クリトリス神経の密度も変わりません。脳の快感能力も変わりません。そして、オルガスムを感じる能力も、強烈なオルガスムでさえ失われません。
レモンバイブレーターの専門家である私のクライアントの多くが、人生で最も満足のいくオルガスムは更年期後に訪れたと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。臨床的に一般的な観察です。
良い方向で感じが変わる理由
みっつの理由があります。
1. 気晴らしが減る。 ホルモンサイクル、生殖能力の懸念、社会的期待から来る認知負荷が軽くなります。その精神的な透明感だけで体験が大きく変わると感じる人が多いです。
2. 許可が増える。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが和らぎます。数十年間、誰かのペースに合わせて快感を調整してきた人たちは、初めて自分自身の快感を探索します。
3. ツールが良くなる。 レモンバイブレーターのような吸引バイブレーターは、更年期後の体に特に効果的です。直接的な摩擦を必要としませんから。吸引は、同じ機械的プレッシャーなしに神経を刺激します。
体の調整で役に立つ四つのこと
ほぼすべての更年期後のクライアントに勧めるのはこれです。
水溶性潤滑剤。常に。 あなたが壊れているわけではなく、より薄い組織が潤滑から恩恵を受けるからです。シリコン系潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコンのおもちゃを傷つけます。水溶性を選んでください。
もっと長いウォームアップ時間。 興奮を構築するのに時間がかかります。5分ではなく15分から25分を予算に入れてください。
低い初期強度。 レモンバイブレーターを1から3のパターンで始めて、上げていきます。あなたの組織に感謝されます。
骨盤底への注意。 ケーゲル運動、そう、でもその反対も。骨盤底を完全に緩めることを学ぶこと。エストロゲンが低下するにつれて、これはより難しくなります。
感情的な調整がより重要です
ホルモン変化は、しばしば他の人生の転機と一緒に来ます。成長した子どもたち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化がすべてホルモンだと仮定したくなります。時にはそうです。多くの場合、それは他のものがホルモンのふりをしています。
パートナーとこの転機を過ごしている場合、できる最も価値のあることはふたつの会話を分けることです。「体が異なる反応をしている」は「再び連絡を取り合いたい」という話題とは違います。それらを混同すると、両方の会話が行き止まりになります。
ホルモン変化後に敏感さが段階的に戻るには、忍耐と構造が必要です。ここにあるのは実証的なアプローチです。
フェーズ1。敏感さをマッピングする
最初の週、圧力をかけずに観察してください。レモンバイブレーターを使う時、パターン1で5分間のセッションから始めます。どこで反応があるかに注意してください。完全なオルガスムを期待しないでください。血流がどう変わるか、どこが反応するかを感じるだけです。
多くの人は、敏感さが変わった後、触れやすい場所も変わったことに気づきます。陰唇の側面に反応がある人もいれば、包皮の周りに敏感さが移動した人もいます。この情報は金です。
フェーズ2。潤滑と時間を増やす
敏感さが低く感じたら、潤滑を追加します。本当に追加します。最初はたっぷり。水溶性潤滑剤で組織を準備し、神経がどのように反応するかを観察してください。
また、ウォームアップ時間を15分に延ばします。指で陰唇をマッサージします。絶対に焦らないでください。焦りは神経を閉じさせます。
フェーズ3。強度と持続時間を段階的に上げる
パターン1が気持ちよくなり始めたら、パターン2を3分間試します。快感を感じなければ、パターン1に戻ります。これは敏感さを再構築するための基本的なアプローチです。
多くの人が急ぎすぎて、その後の数日間、敏感さが再び低下するのを見ます。遅い方が速いです。
ホルモン治療と敏感さ
ホルモン治療を検討している場合、局所エストロゲンクリームはクリトリスの敏感さを直接改善します。全身吸収はほぼありません。多くの場合、1週間で違いに気づきます。
テストステロン療法も敏感さに影響します。より高い用量の欲求、そして敏感さの増加をしばしば作成します。もしあなたの医師がそれを提供するなら、それは敏感さ回復の加速を助けることができます。
パートナーとの再接続
パートナーがいる場合、一つの会話があります。「敏感さが変わった。探索しましょう」と。詳細について慎重に話してください。あなたが何を感じるかについて具体的に。パターン3は今のあなたには強すぎるかもしれません。でも陰唇の側面をしばらく探索するのは気持ちいいです。
パートナーもこの情報を知ります。新しい快感地図は新しい方法を意味します。同じ古いテクニックは機能しなくなります。それは終わりではなく、新しい始まりです。
セック・レス期間の後に敏感さを取り戻す
長期交際後にセック・レス期間を経験した人たち。ホルモンの変化プラス親密さの欠落は、敏感さの低下を二重にします。ここのアプローチはゆっくりです。
体が性的な刺激に応答する準備ができていることを脳に教えてください。パターン1でのセッション。毎日ではなく、3日ごと。あなたの神経系が再接続するまで4週間。その後、強度を上げてください。
よくある質問
ホルモン変化後、敏感さが戻るのに本当にどのくらい時間がかかりますか？
4週間から12週間です。エストロゲン療法を使用している場合は、より速く。多くの人が3週間後に大きな違いに気づきます。でも完全な感覚は3ヶ月かかることが多いです。焦らないでください。
レモンバイブレーターは敏感さが低い時でも使用できますか？
はい。実際に、吸引パターンは低敏感さで特に有効です。直接的な摩擦よりも神経への刺激が少なくて済みます。パターン1から始めてください。
潤滑剤なしでも大丈夫ですか？
ホルモン変化後は、いいえ。組織がより薄いため、潤滑は敏感さ回復の基本的な部分です。なしで試すと、痛みや敏感さの低下が起こります。本当にたっぷり使ってください。
パートナーがいる場合、どのように敏感さ低下について話しますか？
「体が変わった。探索しましょう」です。詳細は時間をかけて明かします。いきなり説明するのではなく、セッションの中で体験を共有してください。パートナーが理解する手助けになります。
敏感さが戻っていないなら、医者に見るべきですか？
8週間後に改善がなければ、そう。ホルモン療法を検討する価値があります。でも多くの場合、神経系がただ再接続するのに時間が必要なだけです。我慢してください。
ホルモン治療と敏感さ回復のセッションを組み合わせることはできますか？
はい。局所エストロゲンクリームと週2回の自分のセッションを組み合わせると、ほとんどの人に4週間で敏感さが劇的に回復します。医師に相談してください。
終わりに
ホルモン変化はあなたの快感の終わりではありません。章が変わっただけです。新しい敏感さのマップを学ぶことは、以前よりも深い快感につながることがよくあります。時間をかけてください。あなたの体の話を聞いてください。そしてパートナーと一緒に新しい方法を探索してください。
敏感さの回復は線形ではありません。前進、一時的な停滞、時には後退があります。でもほぼすべての人は、3ヶ月以内に大きく異なる場所にいます。あなたも大丈夫です。ただ忍耐と正しいツール、そしてちょっとした知識が必要です。
質問や懸念がある場合は、私たちに 連絡 してください。また、敏感さが低い時のレモンバイブレーターの使い方と50代以降でレモンバイブレーターを使う時に起こることと起こらないことに関する他の記事も参照してください。